歳をとると、いろいろガタが出てくる。昨日は不整脈（期外収縮）の関係で、心臓医の定期健診。
血糖値は110台境界エリアをさまよっているせいか、先生は、高コレステロールの方に着目している。薬を飲んでいるものの、今回の検査で悪玉コレステロールが目安の70未満に届かず、前回に続き80台。先生からエクササイズしてダイエットするか、薬を増やすかの2択を迫られた。心臓疾患高リスクの患者は、70未満を目標にする必要があるらしい。ダイエットといわれても、体脂肪率は17％で普通で、これ以上ダイエットしたくはない。ただ、薬増加する気満々の気配だったので、ダイエット頑張ります！と答えて、薬増しを回避した。前日、ハンバーガーを食べたのがよくなかったかもしれない。今後、ハンバーグ、ソーセージ、ベーコン等の加工肉はできるだけ避けようと思った。
以前書いたが、昼ご飯を食べてから、極端に眠くなり、その後、不整脈が出ることが多かった。眠気や不整脈は、血糖値スパイクが、大きな要因のような気がしている。昼、いつも嫁さんの作った弁当を食べているが、最近、ゆっくり噛んで食べるように心がけるようにしたら不整脈がだいぶ収まった。この習慣は続けようと思う。
